آخر تحديث للموقع : 22 - يوليو - 2019 , الإثنين 01:35 مسائا ( بتوقيت جرينتش )
أخـــر الأخبــــار

إختيارات القراء

كيف يمكن الوقاية من الإجهاد الحراري [خلال الصيف]؟

11 - يوليو - 2019 , الخميس 10:33 صباحا
الرئيسيةطب ⇐ كيف يمكن الوقاية من الإجهاد الحراري [خلال الصيف]؟

الجأ للظل أو مكان مكيّف عند زيادة التعرّق (تعبيرية)
الملعب:
من عوامل الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس التقدم في العُمر والذي يضع صعوبات أمام محاولات الجسم التكيّف مع ارتفاع الحرارة أو الجفاف.

ويمكن أن يحدث الإجهاد الحراري بعد التعرّض المفاجئ لحرارة الطقس، إذا أجبرت الظروف الإنسان على الخروج من المكان مكيّف الهواء ولم يكن مرتدياً الملابس المناسبة، أو لم يشرب ما يكفي من الماء لترطيب الجسم. كذلك قد تتسبب الأدوية الخافضة لضغط الدم المرتفع في جفاف الجسم، وزيادة خطر الإصابة بضربة الشمس. ومن عوامل الإجهاد الحراري أيضاً البدانة، والجلوس طوال اليوم، فالنشاط البدني يساعد الجسم على التكيّف مع حرارة الطقس شرط أن يكون النشاط معتدلاً مع ترطيب الجسم بالسوائل.

للوقاية من الإجهاد الحراري:
* ارتداء ملابس خفيفة وواسعة، وتفادي ارتداء عدة طبقات من الملابس.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين، علماً بأن المشروبات الغازية ومشروبات الصودا تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين تفوق القهوة.
* مراقبة تأثير الأدوية، مثل المشادات الحيوية، وعلاجات الضغط المرتفع، وأدوية فرط النشاط.
* تفادي التعرّض للشمس خلال فترة الظهيرة أثناء الصيف والموجات الحارّة.
* البقاء في أماكن مكيّفة الهواء قدر الإمكان، واللجوء إلى الظل أو مكان مكيّف عند زيادة التعرّق.
* ممارسة النشاط البدني في أماكن مكيّفة، وتفادي الإجهاد البدني في الأماكن الحارّة.
(متابعات)

الملعب: لا شك في أن شطائر البرغر هي من أكثر الشطائر التي يحبها الناس من جميع الفئات العمرية، ولكننا نعلم جميعاً بأنها مضرة للصحة. وبحسب الكثير من الأبحاث، فإن الأطعمة السريعة مثل البرغر مليئة بالسعرات الحرارية والدهون والصوديوم الزائد، وتناولها ولو لمرة واحدة يمكن أن يكون ضاراً بالصحة. تحتوي شطيرة »

التعليقات

لاتوجد تعليقات

هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

الإسم:

البريد الإلكتروني :

العنوان :

نص التعليق :
*

جميع الحقوق محفوظة لموقع الملعب 2013 - 2019 © تصميم و إستضافة MakeSolution.com