آخر تحديث للموقع : 18 - أغسطس - 2018 , السبت 06:58 صباحا ( بتوقيت جرينتش )
أخـــر الأخبــــار

إختيارات القراء

إليك هذه النصائح للحفاظ على [رطوبة جسمك] أثناء الصيام

17 - مايو - 2018 , الخميس 09:48 صباحا
337 مشاهدة | لا يوجد تعليقات
الرئيسيةأخبار محلية ⇐ إليك هذه النصائح للحفاظ على [رطوبة جسمك] أثناء الصيام

يمكن أن يكون الصيام طوال اليوم تجربة ليست سهلة بالنسبة للبعض بحسب المكان الذي يعيشون فيه (بيكسابي)
الملعب:
يستقبل 1.84 مليار مسلم حول العالم شهر رمضان المبارك، وسيمتنعون عن الأكل والشرب والتدخين وسائر المفطرات من الفجر حتى غروب الشمس.
ويمكن أن يكون الصيام طوال اليوم تجربة ليست سهلة بالنسبة للبعض بحسب المكان الذي يعيشون فيه، فعلى سبيل المثال فإن الذين يعيشون في أوسلو سوف يصومون 19 ساعة، في حين أن المسلمين في القدس الشرقية في فلسطين المحتلة سوف يصومون 15 ساعة تقريبا.

ونقدم هنا نصائح للحفاظ على مستوى الماء في الجسم وأكبر قدر ممكن من الطاقة طوال اليوم وفق ما نقلته (الجزيرة):
ـ اشرب أكبر قدر ممكن من الماء من وقت الإفطار حتى السحور، وخاصة إذا كان الطقس الحار متوقعا خلال النهار.
ـ استخدم بدائل صحية، مثلا الفاكهة عوضا عن كيك الشوكلاتة، والسمبوسة المشوية عوضا عن المقلية.

ـ تجنب الملح وخاصة على السحور، وركز على الأطعمة التي تزود الجسم بالطاقة خلال وقت الصيام.
ـ تناول على الإفطار الماء والتمر ووجبة متوازنة.

ـ يجب أن تحتوي الوجبة على الكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز والخبز، مع الخضروات والبروتينات مثل اللحم أو السمك، ومنتجات الألبان.
ـ قلل الكافيين لأنه مدر للبول.

الملعب: أعلن التحالف العربي، مساء الجمعة، اعتراض صاروخ بالستي أطلقته جماعة الحوثي اليمنية، نحو الأراضي السعودية. ونقلت وكالة الأنباء السعودية الرسمية “واس″، عن المتحدث باسم التحالف، تركي المالكي، أن الصاروخ أطلق من محافظة عمران، شمالي اليمن، واستهدف مدينة نجران جنوب غربي المملكة. وأضاف أن دفاعات »

التعليقات

لاتوجد تعليقات

هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

الإسم:

البريد الإلكتروني :

العنوان :

نص التعليق :
*

جميع الحقوق محفوظة لموقع الملعب 2013 - 2014 © تصميم و إستضافة MakeSolution.com