آخر تحديث للموقع : 18 - أغسطس - 2018 , السبت 06:58 صباحا ( بتوقيت جرينتش )
أخـــر الأخبــــار

إختيارات القراء

إليك هذا: تناول المزيد [من المانجو] لصحة العيون والبشرة

27 - أبريل - 2018 , الجمعة 05:39 صباحا
439 مشاهدة | لا يوجد تعليقات
الرئيسيةطب ⇐ إليك هذا: تناول المزيد [من المانجو] لصحة العيون والبشرة

المانجو غنية بفيتامين "أ" (أرشيفية)
الملعب:
تضيف بعض المطابخ الآسيوية المانجو إلى السلطة وصلصات الأرز، وتعتبر زراعة المانجو من الأكثر انتشاراً في العالم حالياً مقارنة بالفواكه الأخرى. تمتاز المانجو بنكهتها القوية المميزة ومذاقها الحلو، إلى جانب فوائدها للبشرة والعيون. إليك أهم القيم الغذائية في المانجو وفق ما اعده للنشر 24:

فيتامين "أ".
من أهم المغذيات التي توفرها المانجو فيتامين "أ"، والذي ازدادت معرفتنا بأدواره الهامة في الجسم في السنوات الأخيرة. توفر حبة المانجو ما بين 25 و40 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين "أ"، ويغذي هذا الفيتامين صحة الجلد والشعر، ويقوّي المناعة، إلى جانب فائدته المعروفة للإبصار.

فيتامينات أخرى.
توفر حبة المانجو 10 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "سي"، و70 بالمائة من احتياجاته من فيتامين "إي". يزيد فيتامين "سي" إنتاج الجسم للكولاجين، ويعتبر فيتامين "إي" من أهم المغذيات للشعر والبشرة.

قيم غذائية أخرى.
تحتوي حبة المانجو على 60 سعرة حرارية، وغرام واحد من الألياف، إلى جانب أنها غنية بالماء وخالية من الصوديوم والدهون، لذلك هي وجبة خفيفة جيدة لمن يراقب مستوى ضغط الدم والوزن، وهي فاكهة آمنة للحامل شرط عدم الإفراط في أكلها لمن لديهن مخاطر سكري الحمل.

الملعب: قال علماء إنهم اكتشفوا أسباب قدرة بعض النباتات، مثل الكرنب والبروكلي، على تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء. وتوصل العلماء إلى أن هذه الخضراوات من فصيلة الصليبيات مفيدة بالنسبة للأمعاء بدون شك، لكن تفسير ذلك مازال غير واضح. وخلص فريق العلماء التابع لمعهد فرانسيس كريك إلى أن ثمة مواد »

التعليقات

لاتوجد تعليقات

هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

الإسم:

البريد الإلكتروني :

العنوان :

نص التعليق :
*

جميع الحقوق محفوظة لموقع الملعب 2013 - 2014 © تصميم و إستضافة MakeSolution.com