آخر تحديث للموقع : 18 - يوليو - 2018 , الأربعاء 06:37 مسائا ( بتوقيت جرينتش )
أخـــر الأخبــــار

إختيارات القراء

إليك خطوات سهلة تحمي الجلد من الترقق [مع التقدم في العمر]

28 - يوليو - 2017 , الجمعة 06:39 صباحا
1427 مشاهدة | لا يوجد تعليقات
الرئيسيةمنوعات ⇐ إليك خطوات سهلة تحمي الجلد من الترقق [مع التقدم في العمر]

الملعب:
ترقق الجلد أحد مظاهر الشيخوخة والتقدم في العمر، ما يجعل الجروح سهلة، ويزيد من صعوبات تحمّل حرارة الجو، إلى جانب التأثير على المظهر.
إليك مجموعة من الخطوات السهلة التي تحمي الجلد من الترقق والحفاظ على مظهر الشباب وفق 24:

تناول حوالي 10 أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة من الداخل الإقلاع عن التدخين. لضمان وصول أكبر قدر من الأكسجين إلى خلايا الجلد لتحافظ على حيويتها امتنع عن التدخين.

مرطّب البشرة.
وضع الكريم المرطب للبشرة يومياً إجراء هام لحماية الجلد من الترقق، حسب توصيات جامعة ميريلاند.

الطعام.
أكل الكثير من الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والمكسرات، مع النشاط البدني اليومي إجراء هام لحماية الجلد من مظاهر الشيخوخة. كذلك من الضروري الحد من السكريات والمشروبات الغازية.

الماء.
تناول حوالي 10 أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة من الداخل، وتقليل تلف خلايا الجلد.

الشمس.
استخدام الكريم الواقي من الشمس يحمي الجلد من الترقق مع التقدم في العمر.

الملعب: تفرض معطيات الحياة الحديثة ضغوطاً متزايدة يصعب على البعض التعامل معها، ويسيطر عليهم الشعور بالتوتر، الذي يمكن أن ينعكس سلباً على صحتهم. وللتعامل مع التوتر، يقدم موقع لايف هاك مجموعة من التقنيات، التي توفر لك الشعور بالراحة والاسترخاء: 1- قاعدة 16 ثانية ينصح الخبراء بأخذ فترة استراحة »

التعليقات

لاتوجد تعليقات

هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

الإسم:

البريد الإلكتروني :

العنوان :

نص التعليق :
*

جميع الحقوق محفوظة لموقع الملعب 2013 - 2014 © تصميم و إستضافة MakeSolution.com