آخر تحديث للموقع : 18 - أكتوبر - 2018 , الخميس 06:58 صباحا ( بتوقيت جرينتش )
أخـــر الأخبــــار

إختيارات القراء

ما هي الأطعمة التي تساعدك على [ضبط نسبة السكر بالدم]

خضروات قليلة الكربوهيدرات (أرشيفية)
الملعب: بعض الأطعمة لا تتسبب في رفع نسبة السكر بالدم سريعاً، إلى جانب أنها تمنح الإحساس بالشبع ما يساعد على التحكم في حجم الوجبة. فإذا كان لديك مخاوف من السكري أو تم تشخيص الحالة عليك إعادة النظر في كمية ونوعية الكربوهيدرات التي تأكلها. إليك مجموعة من الأطعمة يمكنك زيادة حصتها في طعامك كبدائل »

دراسة جديدة: نشاط الذاكرة يكون في أفضل حالاته أثناء [ركوب الدراجة والمشي]

الملعب: بحسب دراسات سابقة تحسن التمارين الرياضية والنشاط البدني قدرة الدماغ على التذكّر والتفكير، وتقلل خطر الاكتئاب، لكن ما تأثير الجلوس والوقوف والمشي وركوب الدراجة على الدماغ؟ هذا ما حاولت دراسة ألمانية جديدة استكشافه، وتبين أن نشاط الذاكرة يكون في أفضل حالاته أثناء ركوب الدراجة والمشي. وقد »

خبيرة تغذية تقدم 6 طرق لـ[تفادي التوتر] أثناء الطعام

تعبيرية
الملعب: كشفت خبيرة التغذية الأسترالية جيسيكا سيبيل بأن الشعور بالتوتر أثناء تناول الطعام قد يؤدي إلى نتائج سلبية مثل الشراهة، والسمنة، وتطوير عادات طعام غير صحية. وقد أوردت جيسيكا في لقاء لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تجنب التوتر والقلق أثناء تناول »

إجراءات هامة لـ[حماية] أصحاب الضغط المنخفض

اشرب السوائل ولا تبالغ في تناول الملح (أرشيفية)
الملعب: على الرغم من عدم شيوع مشكلة انخفاض ضغط الدم إلا أن هناك احتياطات وإجراءات وقائية عليك اتباعها عند تشخيص المشكلة. ويوصف الضغط بأنه منخفض إذا كان معدله 90/60 أو أقل، وفي هذه الحالة عليك مراعاة الآتي: * ينبغي الحذر من الحركة المفاجئة للجسم خاصة عند النهوض من السرير أو من وضعية الجلوس. »

دراسة: دهون الجبن واللبن تقلل خطر [الإصابة بالسكري]

توفر منتجات الألبان فوائد لم تكن معروفة
الملعب: اقترحت نتائج دراسة دولية جديدة إعادة النظر في اعتبار منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن (الزبادي) من العوامل التي تؤدي إلى مرض السكري. وقدّمت الدراسة أدلة على أن دهون الألبان يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض المزمن. وكانت دراسة حديثة أخرى، نُشرت الشهر الماضي، قد وجدت »

توصية: التطعيم ضد الإنفلونزا [ضروري لمرضى القلب]

التطعيم ضد الإنفلونزا
الملعب: أوصت مؤسسة القلب الألمانية مرضى القلب بتلقي تطعيم ضد الإنفلونزا، نظراً لأن الإصابة بها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة لديهم، مشيرة إلى أن أفضل وقت لتلقي التطعيم هو أكتوبر (تشرين الأول) ونوفمبر (تشرين الثاني). وأضافت المؤسسة وفق ما نقلته (د ب أ) أنه ينبغي على المرضى بدءاً من عمر 60 سنة تلقي »

إليك خمسة طرق للتخلص من [التهاب المفاصل]

الملعب: يقول مختصو التغذية، إن مقاومة الألم الناجم عن التهاب المفاصل ممكنة بإجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي. وتسلط الأبحاث العلمية الحديثة الضوء بشكل أو بآخر على العلاقة بين الأكل، بدءاً بالفواكه المضادة للالتهاب، وانتهاء بالبكتريا المعززة للمناعة، ولالتهابات بشكل عام، والتهابات المفاصل »

هل يؤدي [تناول العصائر الطبيعية] إلى الإصابة بمرض السكري بالفعل؟

الملعب: يدور جدل محموم بين علماء وخبراء التغذية، حول دور العصائر الطبيعية في الإصابة بمرض السكري الذي يعاني منه الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وأظهرت العديد من الأبحاث الخاصة بمرض السكري، بأن الأشخاص الذي يتناولون عصائر الفواكه ثلاث مرات في الأسبوع، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري »

مضخة الإنسولين.. أكثر دقة و[أقل ألماً لمرضى السكري]

الملعب: تمثل مضخة الإنسولين حلاً جديداً يرحم مرضى السكري من آلام الحُقن والقلم، غير أنها لا تناسب كل المرضى. و قال البروفيسور نوربرت شتيفان إن مضخة الإنسولين عبارة عن صندوق صغير يمد الجسم بالإنسولين عبر خرطوم رفيع، مشيراً إلى أنها تسهم في تسهيل حياة المرضى بشكل كبير. مرضى النوع الأول وأوضح »

خبراء: ابعدوا الأطفال عن [مشروبات الطاقة] (تعرّف على الأسباب)

الملعب: أفاد خبراء أنه يجب على الآباء التفكير مرتين قبل إعطاء الأطفال مشروبات الطاقة المحلاة بالسكر. و يوضح راسل فينر، رئيس الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال وصحة الطفل، أن مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات عالية من الكافيين، 320 مليغراماً لكل لتر، ومما يبعث على الدهشة أنه ليس معروفاً سوى »

هل يعالج المضاد الحيوي التهاب [الجيوب الأنفية]؟

مناطق امتداد ألم الجيوب الأنفية (تعبيرية)
الملعب: يحدث التهاب الجيوب الأنفية لعدة أسباب، منها العدوى الفيروسية والبكتيرية والفطريات، كما قد يتطوّر الالتهاب نتيجة بعض أمراض الحساسية. ويعتبر أكثر الأنواع شيوعاً ما يصيب الجيوب الأنفية بعد إصابة الجهاز التنفسي العلوي بفيروس. ولا يحقق المضاد الحيوي نتائج إلا إذا كان سبب المشكلة عدوى بكتيرية، »

لماذا يعاني البعض [أكثر من غيرهم] في نزلات البرد؟

تعبيرية
الملعب: توصلت دراسة حديثة إلى أن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش داخل أنفك يمكن أن تحدد نوع وشدة أعراض البرد التي تتعرض لها. ويقول الباحثون إن الأشخاص الذين لديهم المزيد من البكتيريا في أنوفهم، والتي تسبب التهابات الجهاز التنفسي السفلي والتسمم الغذائي والحمى، هم أكثر عرضة للسعال والعطاس عندما »

من يجب عليه الامتناع عن أكل [اللحوم الحمراء]؟

يحتاج الجسم غراماً من البروتين لكل كغم من الوزن (تعبيرية)
الملعب: تنصح توصيات غذائية عديدة بتقليل أكل اللحوم الحمراء، واختيار الأنواع قليلة الدهون، وتعود الأسباب إلى: السكري، أو البدانة، أو ارتفاع ضغط الدم والكولسترول. لكن متى يتعين على الشخص وقف تناول اللحوم الحمراء نهائياً والاكتفاء ببدائل أخرى للبروتين؟ إذا تم تشخيص ارتفاع الضغط أو الكولسترول أو »

إليك هذا: موعد الذهاب إلى الفراش [أهم من النوم 8 ساعات]

انتظام دورة النوم اليومية وعمقه (أرشيفية)
الملعب: لفترة طويلة ركّزت النصائح الخاصة بالنوم الصحي على أهمية الراحة 7 إلى 8 ساعات يومياً، لكن وفقاً لدراسة عالمية جديدة تبين أن النعاس في موعد ثابت والحفاظ على دورة النوم واليقظة أهم من عدد الساعات التي تستغرقها في النوم. وأفادت الأبحاث أن النوم الصحي يتأثر بعاملين هما: جودة أو عمق النوم، »

تناول الشاي الأخضر بعد وجبة الغداء (تعرّف على السبب)

تناول كوبين أو 3 أكواب في اليوم (أرشيفية)
الملعب: زيادة الوزن عامل مشترك وراء تطوّر أمراض مزمنة عديدة، وعندما يصل الأمر إلى السُّمنة أو البدانة يصبح تعديل العادات الغذائية ضرورة لإنقاص الوزن. ومن هذه الإجراءات تناول الشاي الأخضر بانتظام لأنه يساعد على حرق الدهون وخاصة التي تحيط بمنطقة الخصر. وقد أفادت دراسة نشرتها مجلة "أوبيسيتي" بأن »
جميع الحقوق محفوظة لموقع الملعب 2013 - 2014 © تصميم و إستضافة MakeSolution.com