الملعب: اقترحت نتائج دراسة جديدة إمكانية خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري معاً بنسبة 70 بالمائة من خلال اتباع 7 توصيات تتبناها جمعية القلب الأمريكية. وتستهدف هذه التوصيات الحد من تأثير عوامل الخطر التي تهدد القلب، لكن وفقاً لأبحاث جديدة من جامعة أوهايو تبين أن الفائدة الوقائية ضد السكري تتحقق »

الملعب: يمكن أن يكون لدرجات الحرارة المنخفضة خلال فصل الشتاء تأثير كبير على أنماط النوم لدينا، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، فما الذي يمكن أن نفعل لضمان الحصول على نوم هانئ وعميق؟ ينصح خبراء التغذية بتناول عدة حبات من اللوز قبل النوم، لأن اللوز غني بهرمون الميلاتونين الذي »

الملعب: توصلت دراسة أجريت تحت إشراف منظمة الصحة العالمية إلى أن الإنسان يحتاج إلى تناول 25 إلى 29 غراماً من الألياف الغذائية كل يوم للوقاية من الأمراض المزمنة. وتضمنت قائمة هذه الأمراض: السكري، وأمراض القلب والشرايين، والسكتة، وأورام القولون والثدي والمريء وبطانة الرحم والبروستاتا. واعتمدت أبحاث »

الملعب: ثمة عدة فوائد صحية لتناول كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، فشرب الماء على معدة خاوية في بداية اليوم يجعل من الماء دواءاً مطهراً، كما أنه أحد أهم العادات الصحية التي تجعل اليابانيين يتمتعون بمستويات صحية مرتفعة. إليك فوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ: * ترطيب الجسم بعد فترة جفاف استمرت 7 »

الملعب: وجد فريق من الباحثين من جامعة بريغن السويسرية، أن الخلايا في البنكرياس يمكن تعديلها لتعمل على إنتاج الأنسولين الذي يعتبر هرموناً هاماً لخفض نسبة السكر في الدم. وأظهرت نتائج الاختبارات على الفئران، بأنه عندما يتم حذف خلايا بيتا التي تصنع الأنسولين لدى الفئران، فإن الخلايا المحيطة بها تتدخل »

الملعب: توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن هرمون إريسين الذي ينتجه الجسم خلال التمارين الرياضية يلعب دوراً في تأخير الإصابة بالزهايمر أو وقاية الدماغ منه تماماً. ويعتبر الزهايمر أكثر أشكال الخرف انتشاراً، وتحذّر التقارير الطبية من احتمال تضاعف أعداد المصابين به في العقود المقبلة في ظل عدم اكتشاف علاج »

الملعب: الانخراط في سلوكيات متكررة وطقوسية هو جزء من التطور النموذجي للأطفال. غير أن السلوكيات التي تتطور إلى "أعراض وسواس قهري" قد تكون إشارة لأمراض نفسية خطيرة. وجد الباحثون في مؤسسة لايفسبان برين التابعة لمستشفى فيلادلفيا للأطفال وكلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا أن الأطفال والبالغين الصغار »

الملعب: ابتكر علماء من السويد إبرة متناهية الصغر ليستخدمها مرضى السكري في فحص الجلوكوز على مدار اليوم من دون ألم. وتساعد مراقبة نسبة السكر المستمرة على ضبط الحالة، وتفادي أية ارتفاعات كبيرة في نسبة الجلوكوز. وتستخدم أجهزة فحص السكر المنزلية إبر لا يقل سُمكها عن 7 مم، على أن تستخدم في أنسجة دهنية »

الملعب: يعتبر تراكم شمع الأذن أمر عادي، بل صحي، طالما ظلت كميته معتدلة، لأنه يعمل كنوع من التنظيف الذاتي للأذنين، مع ترطيبهما، وحمايتهما من البكتريا. لكن معدّل تنظيف هذا الشمع موضع جدل أحياناً. إليك بعض التوضيحات البسيطة التي تمكنك من التعامل معه على نحو صحي: تنظيف الأذنين بمعدل مرتين في الأسبوع »

الملعب: يمثل ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق للكثير من الأشخاص لما له من آثار سلبية كبيرة على صحة المرء، وتسببه بالإصابة بأمراض القلب والدماغ الخطيرة. ويمثل إجراء تغييرات على النظام الغذائي للمرء أحد الوسائل البسيطة لتجنب ارتفاع ضغط الدم. ويقول الأطباء بأن التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم، يكون عبر تناول »

الملعب: حذرت دراسة ألمانية حديثة من إهمال وجبة الفطور، الذي يرفع احتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة الثلث. وقال الباحثون، إن الذين يتجاوزون وجباتهم الصباحية عرضةً بأكثر من 33% للإصابة بالسكري من النوع الثاني، بعد لتحليل بيانات حوالي 100 ألف شخص. وبالنسبة للذي يتجنب تناول وجبة الفطور أربع »

الملعب: في الوقت الذي يدرك الجميع أنه يجب علينا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم، كشف الخبراء عن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون في روتين العناية اليومي بالأسنان. وأوضح الدكتور مارك هيوز، وهو طبيب أسنان من هارلي ستريت وسفير فوريو، أنه يجب علينا تجنب الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، بالإضافة إلى »

الملعب: كشفت دراسة حديثة أن المرأة التي لديها أوراك نحيلة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والنوبات القلبية. و حذّر الخبراء منذ فترة طويلة من أن زياة الوزن أمر خطير على الصحة، ولكن الأبحاث الجديدة تعزز النظرية القائلة بأن الجزء الذي تتراكم فيه الدهون له تأثير كبير على الأمراض التي يمكن أن تتعرض لها »

الملعب: شددت مؤسسة القلب الألمانية على ضرورة استدعاء الإسعاف فور الاشتباه في الإصابة بأزمة قلبية، نظراً لأن كل دقيقة لها ثمنها. وأوضحت المؤسسة أن الأعراض المميزة للأزمة القلبية تتمثل في آلام شديدة في القفص الصدري تستمر لمدة تزيد عن 5 دقائق، ويمكن أن تمتد إلى الذراعين وألواح الكتف والرقبة والفك »

الملعب: يحتوي مسكّن الأسبرين على عنصر مذيب لتجلطات الدم، ويُنصح بتناول جرعة بسيطة منه يومياً في بعض الأحيان التي يزداد فيها خطر الإصابة بأزمة قلبية. لكن هناك آثار سلبية لتناول الأسبرين لفترة طويلة تنعكس على الكلى، إلى جانب صعوبة التئام الجروح وكثرة النزيف عند الإصابة بجروح. إليك أفضل البدائل »