هل يمكن لساعتك الذكية اكتشاف انقطاع التنفس أثناء النوم؟

لن تعرف دائمًا متى تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم. في الواقع، العرض الوحيد الذي يلاحظه بعض الأشخاص هو الشعور بالإرهاق بعد ليلة نوم كاملة. ولكن هناك تلميحات أخرى يجب أن تفكر في استشارة الطبيب من أجل تقييمها، ويمكن لبعض التقنيات القابلة للارتداء تقديم هذه النصائح.

انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب خطير حيث يتوقف التنفس بشكل متكرر أو يتعطل أثناء النوم. (“انقطاع التنفس” يأتي من الكلمة اليونانية التي تعني “انقطاع النفس.”) وتستمر عادةً لمدة 10 ثوانٍ على الأقل ويمكن أن تحدث عشرات المرات في الساعة. كما لو أن المخاطر الصحية والأعراض غير السارة لم تكن كافية، فإن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون جحيمًا على الشركاء أيضًا. الشخير واللهاث والسلوكيات المضطربة الأخرى يمكن أن تجعل من الصعب على كلا الشخصين الحصول على نوم جيد أثناء الليل.

يتطلب تأكيد تشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم إجراء اختبارات طبية. وفي بعض الحالات، يعني ذلك قضاء ليلة في مختبر النوم، موصولاً بمجموعة من الأسلاك وأجهزة الاستشعار. ما يمكن أن تفعله بعض الساعات الذكية الاستهلاكية هو فحص العلامات التي قد تشير إلى امتلاكك لها. بعد ذلك، يمكنك زيارة طبيبك للحصول على تشخيص رسمي.

في حين أن العديد من الساعات الذكية يمكنها تتبع نومك، فإن فحص انقطاع التنفس أثناء النوم أقل شيوعًا. في الواقع، الشركتان الوحيدتان من صانعي الساعات الذكية اللتين تتمتعان بميزات إشعار انقطاع التنفس أثناء النوم مع نوع ما من حكم إدارة الغذاء والدواء (FDA) هما أيضًا أكبر لاعبين في مجال الساعات الذكية: Apple وSamsung.

دون الخوض كثيرًا في مصطلحات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، سأقول فقط إن شركة Samsung حصلت على ترخيص De Novo من الإدارة في عام 2024 لميزة توقف التنفس أثناء النوم، بينما حصلت شركة Apple على تصريح إدارة الغذاء والدواء (510 ألف) لميزة إشعار انقطاع التنفس أثناء النوم بعد بضعة أشهر.

تتوفر إشعارات انقطاع التنفس أثناء النوم من Apple على Apple Watch Series 9 والأحدث، وApple Watch Ultra 2 و3 وApple Watch SE 3. وتستخدم الميزة مقياس تسارع الساعة للبحث عن اضطرابات التنفس المتوافقة مع انقطاع التنفس أثناء النوم المتوسط ​​إلى الشديد. ولكن مرة أخرى، فإنه لا يشخص الحالة فعليًا.

تتطلب هذه الميزة أحدث إصدار من watchOS على ساعة Apple Watch متوافقة وأحدث إصدار من iOS على جهاز iPhone المقترن. إنه مصمم للأشخاص بعمر 18 عامًا فما فوق. أيضًا، لا ترتدي ساعتك وتذهب للنوم فحسب: ستحتاج إلى إعداد تتبع النوم أولاً. بعد ذلك، ستحتاج إلى تسجيل نومك لمدة 10 ليالٍ على الأقل خلال فترة 30 يومًا قبل تلقي الإشعارات.

سيتم تصنيف اضطرابات التنفس على أنها إما “مرتفعة” أو “غير مرتفعة”، وسترى إشعارًا إذا كنت تواجه النوع “المرتفع” باستمرار. عند هذه النقطة، يكون الجهاز القابل للارتداء قد قام بدوره، وستحتاج إلى زيارة الطبيب لإجراء تقييم رسمي.

على الأجهزة المتوافقة، يمكنك تشغيل إشعارات انقطاع التنفس أثناء النوم في التطبيق الصحي على اي فون الخاص بك. في التطبيق اذهب الى بحث > الجهاز التنفسي، وانقر فوق “يثبت” تحت إخطارات توقف التنفس أثناء النوم. (إذا رأيت “تشغيل” بدلاً من “إعداد”، فهذا يعني أنك قمت بإعداده بالفعل.)

يمكنك الاطلاع على بياناتك في التطبيق الصحي تحت الجهاز التنفسي > اضطرابات التنفس.

تقدم سامسونج ميزة مشابهة لفحص علامات انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم المعتدل إلى الشديد. يعمل مع Galaxy Watch 4 والأحدث. (تشكيلة Galaxy Fit غير متوافقة.)

لاحظ أنه لا يمكنك استخدامه مع أي هاتف Android قديم: يجب أن يكون هاتف Galaxy مثبتًا عليه تطبيق Samsung Health Monitor. تم تصميم هذه الميزة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 22 عامًا أو أكبر.

يمكنك تنشيط ميزة سامسونج من خلال النقر توقف التنفس أثناء النوم (وثم تشغيله) في تطبيق سامسونج لمراقبة الصحة على هاتف جالاكسي الخاص بك. يتطلب إصدار سامسونج بيانات أقل من إصدار Apple: ليلتان فقط من تتبع النوم خلال فترة 10 أيام. ستحتاج إلى الحصول على أربع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة حتى تعمل.

وبعد ذلك ستكون نتائجك متاحة في قسم توقف التنفس أثناء النوم التابع تطبيق سامسونج لمراقبة الصحة. بمجرد استلام نتائجك، سيتم إيقاف تشغيل الميزة تلقائيًا. (يمكنك إعادة تنشيطه لاحقًا إذا كنت تريد ذلك.)

أقرب شيء إلى الاستثناء من احتكار Apple وSamsung الثنائي في هذا المجال هو Withings. يمكن للساعات الهجينة التي تركز على الصحة والتي تقدمها الشركة مراقبة اضطرابات التنفس أثناء الليل والتي قد تشير إلى انقطاع التنفس أثناء النوم.

في عام 2021، حصلت Withings ScanWatch على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لتتبع اضطرابات التنفس. على عكس الأجهزة القابلة للارتداء من Apple وSamsung، لا تقوم Withings بتسويق هذه الأداة كأداة للإشعارات بانقطاع التنفس أثناء النوم. ولكن إذا اكتشفت اضطرابات في التنفس، فقد يكون ذلك علامة على ضرورة زيارة الطبيب.

على سبيل المكافأة، يعد Withings ScanWatch جهازًا أنيق المظهر. فهو يجمع بين ساعة تناظرية كلاسيكية وشاشة OLED صغيرة (0.63 بوصة). ليس خيارًا سيئًا لشخص لا يريد ساعة تشبه الهاتف الصغير.

لدى Garmin ميزة في بعض الساعات تسجل تغيرات التنفس أثناء النوم. ومع ذلك، لا يبدو أن هذه الميزة حاصلة على تصريح من إدارة الغذاء والدواء (FDA). هناك قائمة طويلة من ساعات الشركة المتوافقة، بما في ذلك نماذج من سلسلة Forerunner وFenix ​​وVenu.

وبالمثل، أضافت حلقة Oura ميزة في عام 2024 تشير إلى اضطرابات التنفس أثناء الليل. تكتشف نسخته انخفاضًا في مستويات الأكسجين في الدم للإشارة إلى الاضطرابات المحتملة. ولكن مثل ميزة Garmin، فهي لا تحصل على موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) ولا يتم تسويقها كميزة فحص انقطاع التنفس أثناء النوم.

لسوء الحظ، هذا هو المكان الذي تنتهي فيه القائمة. يقدم كل من Fitbit وWhoop الكثير من المقاييس المتقدمة لتتبع النوم والتعافي، بما في ذلك تتبع معدل التنفس ليلاً. لكن لا يوجد لدى أي منهما ميزة تنفسية تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في نفس الفئة مثل Apple أو Samsung أو حتى Withings. وبينما يبدو أن الكثير من الشركات الصغيرة تبحث على الأقل عن هذه الميزة أو تستعد لتقديمها إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، إلا أنها لم تضع بعد قائمة الشركات المصنعة للأجهزة التي نجحت في القيام بذلك.

بغض النظر، حتى لو كنت واحدًا من القلائل الذين يستخدمون إحدى الساعات الذكية المذكورة هنا والتي يمكنها اكتشاف علامات انقطاع التنفس أثناء النوم، فتأكد دائمًا من استشارة الطبيب في كل الأمور المتعلقة بصحتك.